azneyshamsuddin

klik iklan nuffnang nak kawen.

Cuaca Panas : Nasihat Kepada Orang Ramai

by: Nonny 2 comments
categories: informasi

# Sedikit info yang ingin kongsikan..maklumlah..sekarang ni cuaca memang panas...

Cuaca Panas : Nasihat Kepada Orang Ramai

1. Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia. Kesan terhadap kesihatan boleh jadi dari tahap sederhana (mild) kepada yang boleh menyebabkan maut contohnya akibat strok haba.

2. Semua orang berisiko menjadi mangsa cuaca panas. Walau bagaimanapun, terdapat kumpulan yang lebih berisiko:

>>Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera, polis dan lain-lain.

>>Orang dewasa (berumur 40 tahun ke atas mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding dengan mereka yang lebih muda).

>>Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah.

>>Penghidap penyakit sistem pernafasan.

>>Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid.

Risiko bertambah jika mereka memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalang haba keluar daripada penyejatan/ pengeringan peluh.

3. Gejala cuaca panas melampau adalah :

Sakit kepala

Keletihan

Lemah tumpuan

Pening

Lemah otot–otot atau kekejangan

Mual dan muntah

Keadaan yang terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak sedarkan diri (koma).

4. Cara mencegah atau mengurangkan kesan terhadap kesihatan akibat cuaca panas melampau:

4.1 Anda Perlu :

>>Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang anda lakukan.Jangan tunggu sehingga anda dahaga.

>>Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.

>>Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan

>>Hadkan aktiviti luar

>>Kerap berehat

>>Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan anda

>>Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.

>>Pakai topi atau payung yang besar

4.2 Elakkan:

>>Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.

>>Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.

>>Bersenam dalam cuaca panas

5. Jika anda mempunyai tanda-tanda masalah berkaitan dengan suhu panas, ingat tip-tip di bawah;

>>Keluar dari kawasan yang panas

>>Tanggalkan pakaian yang ketat

>>Letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan

>>Gunakan kipas untuk sejukkan badan

>>Minum air setiap 15 minit

>>Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

".. Thanks for reading this entry! Assalamualaikum..."

love,

aznishamsuddin

Like fanpage saya

klik iklan nuffnang nak kawen.

Hello April ! !

by: Nonny 1 comment
categories: Aku

Hai APRIL ! Please Be good to "US" ♥

#Hi #Hello #Hello April #April #Beautiful #Month #HappyBirthday

".. Thanks for reading this entry! Assalamualaikum..."

love,

aznishamsuddin

Like fanpage saya

klik iklan nuffnang nak kawen.

Pengalaman Pertama Main Bowling @ Bukit Tinggi Resort

by: Nonny No comments
categories: Aku, kami, travel

wahhh dah lama giler rasanya entry nie dalam draft hadoiiii..bz bebonar kot..okay back to topic kay..berminggu-minggu lepas naik Bukit Tinggi,,kami berempat aku hafiz kila & kimi konon saje-saje nak jalan tengok Colmar katenya kihkih..sanggup suruh kimi cuti tak payah jaga kiosk sebab nak berjalan punya pasal..padahal tak planning pun..idea datang tetiba..tue lah namanya idea tak cukup bernas..kitorang gerak dari temerloh pukul 1 rasanya dannnnn bila sampai tol karak hari pun hujan..abes tergendala plan nak tengok permandangan cantik di Colmar kahsian kami huhuhu...

sampai-sampai sana hafiz bawak kami pergi Berjaya Hills Golf & Country Club, Bukit Tinggi, huhu gara-gara hujan tetiba lebat..bincangmula-mula malu sebab memang tak pernah main dan bila tak pernah main makna memang tak reti langsung lah kan huhu memang kahsian kihkih...

agak bengang sebab henpon cikai buat hal..bila snap gambar tapi tak boleh save..geram sungguh dibuatnya..mula-mula baling kemain confident je tapi bila untuk kali ke 6 dan seterusnya choiii !! semua ke longkang adussss..memang sedih tapi takpe seronok dan sekarang nie rasa nak pergi bukit tinggi je sebab nak main boling..nak tunggu starmall punya boling memang lambat lagi lah ades...

lepas main kitorang gerak ke colmar memandangkan hujan dah berhenti..sampai sana tetiba nak singgah tempat rabbit pulak..ayoyo kemain comel rabbit..dah la tue jinak-jinak belaka..macam-macam binatang ada kat sana..gerammm dibuatnya tau..

dannn akhirnya capai jugak kali nie datang colmar buat kali kedua hahaha..okay tak lawak . tapi tetap nak bagitahu kan hehehe.tapi sayang gambar takdop huhu kesian kan...

".. Thanks for reading this entry! Assalamualaikum..."

love,

aznishamsuddin

Like fanpage saya

klik iklan nuffnang nak kawen.

Pencarian Bloglist Fizgraphic Bulan April

by: Nonny No comments

why so serius pulak encek apit kali nie buat segmen huhuhu.. ok sekarang nie nak bagitau kenapa blog she is zaidatulazny's patut ada dalam bloglist enche apit kan.. yang pertama dan julung-julung kalinya blog aku nie blog peribadi sebenarnya..kebanyakan dalam blog aku banyak berkisar tentang perihal kehidupan aku dan perjalanan hidup aku..contoh mana aku pergi apa aku makan..apa aku buat dan macam-macam lagi.. yang kedua pulak blog aku nie pun kira cam blogshop gak lah..sebab kebanyakan income yang aku dapat sebab buat bisnes so kepada sape-sape yang nak beli nak shopping barang-barang kecantikan plus kesihatan boleh lah singgah kat blog aku nie..hehehe insyaallah harga mampu milik semua orang..hehehe
yang ketiganya melalui blog jugak lah aku kenal ramai orang walaupaun dorang tak kenal aku..tapi aku dapat tahu sedikit sebanyak tentang warna warni kehidupan orang lain yang boleh aku jadikan contoh..aceceh kemain lagi aku yek hahaha..

haaa aku rasa tue jelah..kang membebel banyak-banyak pulak..
amacam apit nak terima idok blog aku nie??

".. Thanks for reading this entry! Assalamualaikum..."

love,

aznishamsuddin

Like fanpage saya